Planeando mi bienestar

El bienestar "armonía plena entre la mente y el cuerpo" es totalmente planeable y moldeable, lo que quiere decir que cualquier persona puede "estar" como realmente desee "estar". Para alcanzar este gran reto de "estar" como deseo "estar" debemos organizar nuestra propia gestión de vida. No solamente los negocios o nuestro trabajo son organizables, nuestra vida misma es organizable, y podemos conceptualizar un modelo de gestión de vida que se traduzca escencialmente en bienestar personal total.

Al iniciar un plan de bienestar debemos estar consientes de como opera nuestro cuerpo y como podemos controlarlo. Como podemos controlar peso, piel radiante, lozanía de nuestra piel corporal, emociones, sentimientos, y actividad física.

Te  proponemos un modelo de gestión y organización de vida que ilustramos a continuación:

Fig. 1: Gestión y Organización Personal

 Elemento1 : Alimentación Correcta

 Lo primero que debemos planear es nuestra alimentación, ella debe generar diariamente un balance adecuado de nutrientes y minerales que permitan mantener nuestro cuerpo en activa y correcta operación, es decir la alimentación debe ser generadora de salud y bienestar. Construiremos un plan de alimentación correcta que sera un balance adecuado de proteínas, hidratos de carbono, energizantes naturales, fibras, y agua, combinando los alimentos de origen vegetal y animal, y logrando los sabores que mejor se adapten a su gusto personal. Tendremos una sección de "Paladares" en donde plantearemos planes de diferentes sabores y gustos con el mismo contenido calórico.

Elemento 2 : Cuidado Personal Adecuado

Lo próximo que debemos planear es nuestro cuidado personal adecuado, el cuidado personal lo fraccioaremos en dos: el cuidado de la piel de nuestro rostro, el cutis, y el cuidado de la piel de nuestro cuerpo, cuerpo propiamente dicho, manos y pies. No estará de más incluir el cuidado del cabello y de las uñas pies y manos.

Debemos considerar el efecto que tiene la buena nutrición, los antioxidantes y eliminadores de radicales libres en el cuidado personal.

Elemento 3:  Actividad Física

Otro aspecto primordial a considera durante el planeamiento es la actividad física adecuada a nuestra condición corporal, de salud y preferencias.

Debemos tener un ritmo definido de actividad física que nos mantenga activos durante todo el día para evitar el sedentarismo nocivo.

Dentro del plan tendremos actividades que incluya la practica de algún deporte que le de movimiento a nuestra vida, natación, yoga, bailo terapia, practica de algún deporte grupal, caminatas, etc.

Elemento 4: Manejo de Emociones

Cuidaremos de nuestro cuerpo y de nuestras emociones a fin de sentirnos bien, pensar positivamente y comportarnos acorde con esos sentimientos positivos. Al igual que podemos controlar el estado de nuestro cuerpo y nuestra salud, también podemos controlar nuestro estado emocional que se refleja en nuestro sentir, pensar y actuar. El pleno control emocional se puede planear diariamente. El elemento 4 del plan, es entonces Manejo de las Emociones.

Elemento 5: Proyección de Estilo de Vida

El estilo de vida definido como modo de vida o habito de vida o forma de vida, también es totalmente moldeable y planeable en función de los resultados que deseamos, es totalmente planeable porque el estilo de vida es un conjunto de actividades que realizamos durante nuestra vida que se reflejan en nuestra manera de vivir. De allí que el estilo de vida se pueda caracterizar como saludable o no saludable, y es totalmente proyectable. Nosotros intentaremos procurar un guia para construir un estilo totalmente saludable y preventivo.

Para los expertos, un estilo de vida esta conformado por:  la manera como definimos nuestra relaciones interpesonales, nuestro consumo, hospitalidad, forma de vestir y de cuidarnos, la forma que tenemos de cuidar nuestros bienes, los bienes de la comunidad y el propio ecosistema.

La integración de los 5 elementos en un plan proporcionaran una herramienta poderosa para alcanzar en corto tiempo un estilo de vida saludable para verte, sentirte y hacer sentir a lo demás muy bien. este plan es lo que hemos llamado "Modelo de Gestión y Organización Personal"

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Carmen T. González.

Autor: Ing. Carmen T. González

Bienestar y Vida

Bienestar es “estar bien”, significado que es subjetivo, para muchos  “estar bien” es gozar de buena salud física y metal, y para otros, “ estar bien”   es simplemente una condición económica, es un estado que les permite vivir bien con holgura. En contraposición, la tendencia actual acerca del significado de “estar bien” es verse y sentirse más jóvenes. Pero lo que realmente encausa el significado  de “estar bien” es la valoración personal acerca de las cosas, “estar bien” es el balance real entre la posesión de bienes y el estado de salud y la apariencia, actualmente, trastocado por la verdadera condición económica y social global que coarta el derecho a la buena alimentación, a la cultura, a oportunidades de mejora económica y social, al estilo de vida en general, así el “estar bien” se convierte es un verdadero problema social global.

Para la Organización Mundial de la Salud el concepto de salud está íntimamente relacionado a un estado completo de bienestar físico, mental y social.  Visto para muchos,  como una armonía plena entre la mente y el cuerpo. La declaración Alma-Ata que considera salud a un estado que permite llevar un vida social y económicamente productiva, ha sido aceptada por la Naciones Unidas. La tendencia mundial es ver el bienestar bajo el valor de la felicidad social y colectiva que estimula la espiritualidad ante la visión materialista de las cosas. El verse bien, sentirse bien y hacer sentir bien a los demás esta al orden del día. Retomamos entonces el concepto de bienestar como la “armonía plena entre el cuerpo y la mente” la cual genera salud, y disposición para afrontar la vida con calidad y estilo.

Bienestar es vida, no concebimos la vida misma sin un buen estado de bienestar personal y social, un equilibrio dinámico entre lo social, lo psicológico y lo ecológico, donde la salud es el aspecto determinante. El nuevo paradigma acerca de la salud,  integra  los derechos humanos, la paz, la justicia, la opción de vida digna, la calidad de vida, la capacidad de tener acceso al arte y la cultura.

Lo determinante en ese equilibrio pleno entre la mente y el cuerpo, es la buena aceptación de estímulos claros entre ellos: calidad de la alimentación, la calidad de la  información, la oportunidad del buen entretenimiento y facilidades para el desarrollo de actividad física sana.

En conclusión “bienestar” es un estado condicionado a factores determinantes todos controlados por el mismo ser, lo más importante es añorarlo para procurarlo. La buena alimentación acompañada de un buen ritmo de actividad física y mental genera un verdadero estado de bienestar equilibrado  y feliz.

El bienestar es totalmente moldeable por medio de un plan. Nuestra intención es llevarte de la mano para que puedas generarlo y llevarlo a cabo de una manera fácil.

Déjate llevar por nosotros y entraras a un mundo simple, divertido y mágico donde disfrutaras del bienestar total  que te generara un estilo de vida digno y fructífero.
Autor: Ing. Carmen T. González.